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Tipps & Tricks

Asthma: Tipps für den Alltag

Asthma kann für die Betroffenen ein Alptraum sein. Ist es gut medikamentös eingestellt, ist damit jedoch relativ gut zu leben. Auch Sie selbst können Einiges beitragen, damit diese Atemwegserkrankung unter Kontrolle bleibt. Einige wenig dramatische Änderungen Ihres Lebensstils können schon große Auswirkungen haben...

 

  • Sie sollten mehrmals täglich den Peak-Flow (Ihre Lungenfunktion) messen, immer in derselben Körperhaltung. Legen Sie davon ein Protokoll an. So können Sie beobachten, wie sich Ihr Asthma verändert und auf welche Medikamente Sie wie reagieren. Notieren sie sich zusätzlich besondere Ereignisse (Urlaub, Krankheit, Stress, besonderes Essen) – so können Sie mögliche Auslöser vielleicht dingfest machen.
  • Asthmatiker haben oft Probleme mit Schmerzmitteln, die den Wirkstoff Acetylsalicylsäure (ASS) enthalten. Weichen Sie auf andere Medikamente aus, etwa Paracetamol.
  • Regelmäßig einmal im Jahr, zum Winter, sollten Sie sich gegen Grippe und Pneumokokken impfen lassen. Viren und Bakterien rufen Entzündungen hervor, die die Asthma-Symptome verstärken – das sollten Sie vermeiden.
  • Lassen Sie das Rauchen! Und bitten sie auch Ihre Mitmenschen darum, es in Ihrer Nähe zu unterlassen. Selbst passives Rauchen schränkt Ihre Lungenfunktion auf Dauer erheblich ein.
  • Sport hingegen tut Ihnen auch als Asthmatiker gut. Der Körper wird so widerstandsfähiger. Bei Anstrengungs-Asthma helfen Aufwärmübungen und vorbeugend ein bronchienerweiterndes Medikament.
  • Versuchen Sie, Ihr Körpergewicht unter Kontrolle zu halten. Übergewicht kann die asthmatischen Beschwerden verstärken

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Meinungen

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