Die Haut leidet

Typisch für den Herbst ist nasskaltes Wetter, es regnet sehr oft und viel. Dazu fallen die Temperaturen in den Keller, sodass die meisten Menschen ihre Heizungen bis zum Anschlag aufdrehen, um es kuschlig warm zu haben. Durch die trockene Heizungsluft sinkt die Luftfeuchtigkeit, wer nicht ordentlich stoßlüftet, riskiert zudem die Bildung von Schimmel. Ist es im Innenbereich zu trocken, hat die Haut „Trocken-Stress“, viele Menschen leiden unter starkem Juckreiz. Menschen mit empfindlicher Haut sowie Neurodermitiker leiden zudem unter Kribbeln, Brennen und einem starken Spannungsgefühl auf der Haut. Auch Rötungen, schuppige Haut und die Bildung von Ekzemen sind möglich.

Die Hautbarriere

Das Hydro-Lipidsystem ist verantwortlich für die Barrierefunktion unserer Haut. Dabei handelt es sich um einen Schutzmantel aus Wasser, Fetten in der Hornschicht sowie feuchtigkeitsbildenden Substanzen. Bei bereits vorhandenen Hauterkrankungen, bei alten Menschen sowie Menschen mit sehr empfindlicher Haut kann dieses System zusammenbrechen. Durch die trockene Heizungsluft wird der Haut Feuchtigkeit entzogen, der Wasserhaushalt gerät aus der Balance und die Haut verliert ihre schützenden Eigenschaften. Schadstoffe und Allergene können durch eine gestörte Hautbarriere viel leichter eindringen.

Geeignete Pflegeprodukte

Ziel der Hautpflege ist es, die Haut wieder mit Lipiden zu versorgen und der Haut zu ermöglichen, Feuchtigkeit zu speichern. Dazu sind Emulsionen mit einem hohen Fettanteil besonders gut geeignet. Auch rückfettende Ölbäder können helfen, diese aber nur kurz, denn Wasser trocknet die Haut aus. Produkte mit Urea (Harnstoff) helfen der Haut, Feuchtigkeit zu binden. Grundsätzlich sollten nur parfum- und duftstofffreie Pflegemittel benutzt werden. Auch andere Zusätze wie Farb- und Konservierungsmittel bergen die Gefahr einer allergischen Reaktion.

Feuchtigkeit von Innen

Auch von innen muss für Feuchtigkeit gesorgt werden. Trinken Sie viel, am besten sind Tees, Saftschorlen und Fruchtsäfte geeignet. Diese versorgen den Körper nicht nur mit Feuchtigkeit, sondern auch mit notwendigen Vitaminen. Vitamin A und E beispielsweise unterstützen den Aufbau der Lipidschicht. Ebenfalls gesund sind Folsäure und Eiweiß, diese Substanzen sind in Karotten und Hülsenfrüchten enthalten.

Allgemeine Tipps:

• Vorsicht bei Pflanzen und Zimmerbefeuchtern, diese können die Schimmelgefahr erhöhen, nutzen Sie lieber eine Wasserschale, um die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen 
• Überheizen Sie die Räume nicht
• Gehen Sie viel nach draußen, einerseits um der Herbstdepression vorzubeugen, zum anderen hat die Stimmung auch Einfluss auf den Hautzustand
• Sorgen Sie für Ausgleich, denn Stress verschlechtert den Hautzustand, Massagen, Autogenes Training oder Lesen – finden Sie Ihre Lieblingsmethode